大人ニキビの原因は2つ!えっ、○○不足が大人ニキビに影響?

大人ニキビの原因が分からない……

あなたは

・大人ニキビで悩んでいるけど、全然原因に心当たりがない。

・考えられる心当たりがたくさんあって、どれが本当に悪いのか分からない。

このように考えていませんか?

私の彼女は全く心当たりがなく悩んでいたのですが、

一緒に大人ニキビの原因を探して現在はかなり良くなってきています。

大人ニキビの原因は多岐に及ぶのですが、

大きな要因はたった2つしかありません。

ここでは、その2つの大人ニキビの原因とその対策について

お話ししたいと思います。

彼女
ねぇ、どうしよう…。またニキビが悪化してきちゃった。

付き合って二年になる彼女。

社会人になってから大人ニキビが目立つようになってきてはいたのですが、

最初は仕事に慣れないストレスかなと特別問題視はしていませんでした。

しかし、一向に良くなる気配もありません。

むしろ悪化してきています。

私もなんとか助けになりたいと思っていたので提案をしました。

う~ん、そうだな。ちょっと一緒に原因を調べてみようか。

私は、パソコンを起動してインターネットの検索画面を開きます。

そして彼女と一緒に大人ニキビの原因について調べました。

そこで分かったことは、

大人ニキビの原因は大きく分けて2つあるということ。

それは

ホルモンバランスの乱れ

肌の乾燥

です。

大人ニキビが発生するメカニズムは、

肌のターンオーバーが遅くなることで古い角質が毛穴を塞いでしまうこと。

ホルモンバランスが乱れるとターンオーバーも遅れます。

原因として考えられるのは、

ストレス・睡眠不足・偏食・運動不足など。

彼女に思い当たることがないか聞いてみると、

彼女

う~ん、食事や睡眠は気を付けてるし

強いて言えば運動かな。

まぁ、社会人になると運動する機会って減るもんな~

でも、肌のターンオーバーを正常にするには運動っていいみたい。

ほら、なにやってもダメだったけど運動したら治ったって書き込みもある。

彼女

え~、そうなんだ!

でも、仕事で疲れて帰ってきた後に運動できるかな。

ちょっと自信ないや…。

散歩やストレッチくらいでも十分運動になるみたいだよ。

なんなら一緒にウォーキングとかジョギングするし!

まずその辺からやってみようよ。

彼女
そうだね、それならできそう♪

じゃあ次、肌の乾燥は?

乾燥すると肌の角質が硬くなって毛穴に詰まりやすくなるんだってさ。

彼女
う~ん、ちょっと乾燥しているかも。

そうか~、ちょっとこれ使ってみる?

ネットでも結構人気のありそうなニキビ洗顔料なんだけど。

ちゃんと保湿してくれそうだよ。

私が彼女と一緒に見ていた洗顔料がこれ↓

ニキビにさよならする
奇跡の泡!薬用ニキビ石鹸

説明を見て見ると、

ローヤルゼリー・ヒアルロン酸・リピジュアなど

保湿成分がたっぷり配合されており、

肌の乾燥』対策には良さそうです。

使用した人の声にも「洗顔後もしっとりすべすべで乾燥もしない」

との一文もあり保湿効果は高そう。

どう?これ良さそうじゃない?

彼女
そうだね、この泡も気持ちよさそうだし試してみようかな!

こんな経緯で、軽い運動を始めて洗顔料を変えた彼女。

あれほど悩んでいたニキビは少しずつ引いてきました。

だいたい1ヶ月くらいですかね。

彼女の大人ニキビはかなり目立たないレベルまで治っていました。

身体は意外と正直に反応するもんなんだな~と感じましたね。

私も彼女と一緒に軽めの運動を始めてから、

若々しくなったと周りから言われるようになりました。

これもターンオーバーの効果でしょうか?

これは思わぬ副産物でした♪

こんな私と彼女の出来事でしたけど、

あなたの大人ニキビの原因発見の糸口になれば幸いです。

原因と見直すポイントをまとめると、

大人ニキビの主な2つの原因

ホルモンバランスの乱れ

→ストレス・寝不足・偏った食生活・運動不足

肌の乾燥

→洗顔などのスキンケア

こうなります。

社会人の方なら運動不足の方、多いんじゃないでしょうか?

あと、お肌の乾燥が気になるのであればこれ↓おすすめです。

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